Prato de Massa com 189 calorias

Se você ama massas, mas quer manter a alimentação equilibrada, vai adorar essa receita de Linguine Konjac à bolonhesa. Um prato de massa com apenas 189 calorias por porção, que além de nutritivo e saboroso é perfeito para quem segue uma rotina low carb, busca refeições leves ou simplesmente não abre mão de um prato de massa no dia a dia.

Além de delicioso, o Konjac Linguine é rico em fibras, tem baixíssimas calorias e ajuda na saciedade — um verdadeiro aliado para quem deseja cuidar da alimentação sem abrir mão do prazer de comer bem.

Ingredientes do Linguine Konjac com 189 calorias

• 1 dente de alho picado

• 50g de cebola

• ½ colher de sopa de azeite de oliva

• 160g de patinho moído cru

• Pimenta calabresa a gosto

• 1 pitada de sal

• 100g de molho de tomate

• 1 pacote de Linguine Konjac

• ¼ xícara de água

• Salsinha picada a gosto

Modo de preparo passo a passo

1. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho por cerca de 2 minutos;

2. Acrescente o patinho moído, a pimenta calabresa e o sal. Deixe caramelizar no fundo da panela para realçar o sabor;

3. Escorra o líquido liberado, retorne a carne à frigideira e misture bem;

4. Adicione o molho de tomate e a água, mexendo até formar um molho encorpado;

5. Junte o Linguine Konjac, finalize com a salsinha fresca e sirva em seguida.

Rendimento

A receita rende 2 porções de aproximadamente 280g cada.

Dicas para deixar sua massa ainda mais especial

• Se quiser um toque extra de sabor, finalize com queijo parmesão ralado ou um fio de azeite trufado;

• Experimente variar os temperos, acrescentando orégano, manjericão fresco ou até mesmo páprica defumada;

• Para uma versão totalmente light, utilize patinho cozido sem gordura ou substitua por frango desfiado.

Adicione Konjac Massa na seu Prato

O Konjac é feito a partir da fibra solúvel glucomanano, que auxilia na saciedade, no equilíbrio intestinal e ainda contribui para o controle da absorção de carboidratos. Por isso, o Linguine Konjac é uma alternativa perfeita para quem procura massa saudável, nutritiva e com baixas calorias.

Experimente essa receita de massa leve com apenas 189 calorias e descubra como o Linguine Konjac pode transformar suas refeições em opções deliciosas e funcionais.